Meditasjonsretreat

-Retreat for vanlige folk-

med Ani Könchog Lhamo

 

4.-6. juni 2021

​

Lær å meditere. 

Introduksjon til mindfullness meditasjon 

 

Daglig meditasjon hjelper med å håndtere ulike fysiske og

mentale utfordringer.

Ani Könchog Lhamo er ordinert nonne fra den

tibetansk-buddhistiske tradisjonen og utdannet

psykolog. Hun har praktisert Buddhisme i over 30 år og har

Pema Chödrön,Tsoknyi Rinpoche og B. Alan Wallace som sine lærere.

Ani har lang erfaring fra meditasjons- og 

stilleretreats både i Norge og utlandet. 

​

​

​

​

​

Program

​

Fredag kveld:

 

18:00                        Registrering

19:00                        Måltid

20-21:30                   Introduksjon, meditasjonsinstruks

 

Lørdag:

 

07:00 - 08.00            Sitte- og gåmeditasjon   

08:00                        Frokost

10:00                        Samtale og meditasjon (sittende og gående)

12:30                        Lunsj

15:00                        Samling, turvandring,

16:00                        Te/kaffe

16:30 – 19:00            Meditasjon (sittende og gående) og samtale

19:00                        Middag

20:30 - 21:30            Kveldsmeditasjon og body scan (liggende meditasjon).

 

Søndag: Som lørdag. Avslutning ca 17:00, etter feedback

 

 

 

Karmayoga: Det å dele med praktiske oppgaver er en vanlig del av et retreat, og det blir da delt ut oppgaver (feie gulv, rydde etter måltid, enkel rengjøring, forberedelser til måltid osv), som kommer til å ta ca en halv time hver dag. 

​​​

​

​

Priser inkludert alle måltider:

Delt rom:   2.980,-

Eget rom eller hytte: 3.380,-

Leie av dyne og sengetøy: 200,-

​

​

Påmelding her

​

​

​

Velkommen!

 

​

​